こんにちは！ hirokiです！ 本日は代謝の話、前回の続きです！ 前回、基礎代謝が高いほど、太りにくい身体になる、 男性、若年であるほど代謝が高いが、代謝は上げていくこともできる、 というお話をしました。 本日は、代謝を上げる方法を6つ、具体的に紹介…

こんにちは！ hirokiです！ 今日は代謝のお話です タイトルにもある通りなんですが、、 ダイエットを始めるぞ！ってまず、食事制限から始める人がいます。 脂質を控える、糖質を制限することももちろん大事なのですが、 実は、 「基礎代謝を上げること」 こ…

はじめまして！ この度ブログを始めてみました、ヒロキと申します！ 田舎で医療職の仕事をしています！ 生活に役立つアイデア、健康の知識を発信していきたいと思っています！ 皆様のQOL（クオリティオブライフ：生活の質）の向上に役立てば幸いです！ 目標…